在上六年级时，年段开展了一次小型的运动会，其中有个项目是“仰卧起坐”，需要两个人配合，很不幸！我居然是其中一员，要知道我对“仰卧起坐”可是有特殊的恐惧呢！
在练习时，才做了16下的仰卧起坐的我，早已筋疲力尽得甚至有退缩的念头。但班主任洪老师却说：“记住，做什么事都要善始善终，只要你尽力了，就会毫无遗憾！”
让我紧张又激动的那一天终于来临了，我紧张得手心直冒汗，此时洪老师紧握着我的双手说：“加油！你行的！”在同学们的呐喊中我取得了良好的成绩，但离最佳还差十多个，我是多么想坚持啊！可我的身体却发出警报，我躺了下去闭上了眼睛歇息了10秒。此时我的脑海猛然跳出洪老师说过的话：“做什么事都要善始善终，只要你尽力了，就会毫无遗憾！”于是我睁开了双眼，坚强地做下去。终于，我达到了最佳！脑海里一直在想老师说过的话：“什么事都要善始善终，只要你有尽力，就会毫无遗憾！”
退缩就像一个深不可测的沼泽，一旦你坠落了，就会一直往下陷，绝不可能上来。只有你慢慢往上爬，一点一点地努力，你就渐渐地摆脱它，获得重生的机会。如果你放弃了！退缩了！你就会永远被埋葬！
